gesund & fit ohne Verzicht
look good - feel good
Ein Coach - Ein Ziel
Mentor, Mediator und Motivator
Ich bin Patrick,
leidenschaftlicher Fitness-Enthusiast, Health Coach und Papa der Erfüllung darin findet, sein Wissen zu teilen und andere dabei zu unterstützen sich wohler im eigenen Körper zu fühlen.
Seit 2019 habe ich meine Leidenschaft zum Beruf gemacht und konnte bereits über 100 Menschen helfen ihr gesundheitliches Ziel zu erreichen und - ganz wichtig - es seither zu halten!
Nur 100? Ja. Klingt vielleicht nicht viel in über 5 Jahren aber es geht hier um echte Veränderung die bleibt und das braucht Zeit und intensive Betreuung. Qualität vor Quantität - hier arbeitet kein KI Chat Bot, du hast persönlich mit mir Kontakt.
Meine Qualifikationen:
- Trainer B und A Lizenz
- Ausbildung zum Ernährungsberater
- lizensierter Personal Trainer
- Lehrgang zum ganzheitlichen Gesundheitscoach
Zusätzlich teste ich selbst seit über 20 Jahren verschiedene Trainingsformen und -pläne, vertiefe mein Wissen durch Fachlektüre und dem Auswerten wissenschaftlicher Studien.
Egal ob Abnehmen, Muskelaufbau oder Mindset - bei mir bist du an der richtigen Adresse, wenn es darum geht dein Leben zielgerichtet anzupassen. Individuell, ohne Verbote um langfristig fit und gesund zu werden und zu bleiben.
Ich betrachte neben der physischen auch die mentale und soziale Gesundheit meiner Kunden um tieferliegende negative Muster zu erkennen und zu lösen. Ein Coaching, welches sich ausschließlich auf Ernährung und/oder Training fokussiert ist leider selten nachhaltig. Ich habe hohe Ansprüche an mich und mein Coaching, weshalb ich mich für den ganzheitlichen Ansatz entschieden habe - für echten Erfolg der bleibt!
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Ein Ziel ohne Plan ist nur ein Wunsch.
Mehr Wohlbefinden, mehr Leistungsfähigkeit
Ich zeige dir den Weg und begleite dich
Gesundheit im Fokus
Mein ganzheitliches Konzept umfasst neben Ernährung, Bewegung und Regeneration auch dein privates Leben. Neue Routinen für Dein neues Ich.
Optik die gefällt
Fettabbau? Muskelaufbau? Beides?
Wir optimieren deine Körperhaltung, Selbstwert und Lebensgefühl - dein neues Ich wartet schon auf Dich.
Krisenkommunikation
Bei Fragen und Problemen kannst du dich jederzeit bei mir melden. Je besser unsere Kommunikation, desto besser sind Deine Coaching-Ergebnisse!
Worauf du dich freuen kannst
und was dich in meiner Coaching App erwartet
1 zu 1 Chat
Text-, Ton- und Videonachrichten. Regelmäßiger Austausch ist wichtig. "Wer nicht fragt bleibt dumm." Lieber einmal zu viel als zu wenig fragen.
Planung und Zielsetzung
Individuelle Ernährungs- und Trainingspläne nach deinen Bedürfnissen und Möglichkeiten. Regelmäßig an deine Fortschritte angepasst.
Reminder und Benachrichtigungen
Lass dich an neue Gewohnheiten und anstehende Aktivitäten durch Push-Up Benachrichtigungen erinnern. Vergessen war gestern.
Tracking deiner Fortschritte
In der App sehen wir beide deine Entwicklung. Dementsprechend kann ich individuell darauf eingehen und deine Pläne zielführend anpassen.
Regelmäßige Check Ins
Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser. So sehe ich, ob die Pläne funktionieren, wir beobachten dein Wohlbefinden und können Anpassungen prüfen.
Körperdaten
Über verschiedene tägliche und wöchentliche Metriken schaffen wir Routinen die dich unterstützen deine Ziele zu erreichen.
Körperdaten
Über verschiedene tägliche und wöchentliche Metriken
Weitere Funktionen
Einkaufsliste in der App auf der Basis der Rezepte, Routinen und To Do Listen anlegen, Verbinde die App mit deiner Smartwatch und mehr hilfreiches.
Neugierig?
Worauf wartest Du?
Zufriedene Kunden
denen ich helfen konnte sich wieder wohl im eigenen Körper zu fühlen
Dennis Priewe
Es war die beste Entscheidung zu starten
„Ich bin nun seid 12 Wochen bei Patrick und habe dank seiner Hilfe mittlerweile genau 12 kg abgenommen.Ich finde es super,dass man einen auf sich zugeschnittenen Trainings sowie Ernährungsplan bekommt.Sollte einmal etwas nicht passen kann man super mit Patrick kommunizieren und man findet zusammen eine Lösung. Ich kann das Coaching jedem empfehlen der es alleine nicht schafft oder dem die nötige Erfahrung einfach fehlt.
Investiert in euren Körper der wird es euch danken
Ich bin super zufrieden und freue mich auf weitere Erfolge zusammen mit Patrick. "
Isabelle Moser
Motivation verloren? Keine Ahnung, wie du es angehen kannst?? Patrick!!!
„Patrick konnte bei mir wirklich etwas im Mindset verändern. Er geht auf Wünsche ein und findet angepasste Lösungen für die Unterschiedlichen Lebenslagen und hilft Dir Deine Ziele in Ernährung, Sport und Körpergefühl zu erreichen. Ich kann sein Coaching jedem weiterempfehlen. "
Wohlbefinden und Gesundheit
Körperhaltung, Selbstbewusstsein und Lebensgefühl
Hier ein paar Transformationen meiner Kunden. Wichtig ist mir, dass meine Kunden im Anschluss an das Coaching selbstständig weitermachen können und ihr Wunschgewicht halten.
Sie sollen sich dabei gut fühlen, mit Spaß dabei sein und nicht an Lebensqualität verlieren.
Willst Du das auch?
Warum Supplements?
Für mehr Gesundheit und mehr Leistung
Selbst mit einer guten Ernährung ist es heute schwierig, den Körper optimal mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Stress, Zeitmangel, intensive Trainingseinheiten oder ein hektischer Alltag können dazu führen, dass dem Körper genau das fehlt, was er für Energie, Regeneration und langfristige Gesundheit braucht.
Gezielt eingesetzte Supplements helfen, deine Ernährung sinnvoll zu ergänzen, deine Leistungsfähigkeit zu unterstützen und dein Wohlbefinden auf das nächste Level zu bringen – egal ob im Sport oder im Alltag.
Mit meiner Marke 365 UPGRADE biete ich sorgfältig ausgesuchte sinnvolle Supplements im bestmöglichen Preis-Leistungs-Verhältnis an.
Ich freue mich, wenn ich dich von der Qualität meiner Produkte überzeugen kann.
Noch unsicher?
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Von mir erfährst du alles, was du dazu wissen musst.